Idag har dagen min vært ganske fin, faktisk! Vi hadde bare 4 timer på skolen, så fikk vi fri resten av dagen. Da dro like greit resten av klassen til tunevannet, der vi solte oss, spiste lett-is og jordbær. Veldig koselig! Jeg ble jo selvfølgelig solbrent med en gang, selv om jeg smurte meg godt. Denne huden min altså... Etter et par timer i solen, dro jeg til gymbox og hadde en veldig fin økt der. Var skikkelig deilig der i forhold til hvordan det var på spenst igår. Skikkelig svalt og deilig :D Økten min så slik ut:

Oppvarming - 6 min ellipse
Leg curl - 10x3 / 35 kg
Markløft - 10x3 / 60 kg
Leg extension - 10x3 / 35 kg
Ettbens benpress - 10x3 / 15 kg
Tåhev - 10x3
Crunch maskin - 10x3 / 25 kg
Benhev - 10 x 3

Kort og fin økt, noe mer orket jeg ikke i denne varmen. Dro rett hjem, spiste en herlig middag med fullkornsspagetti, og tok en liten power-nap på sofaen. Nå skal jeg straks ut i solen igjen, og ha en ridetime. Også tenkte jeg å gå en times lang tur med Biffen senere ikveld. Det trenger han :D

Jordbær til frokost, jordbær til lunsj!

Fant lett-is idag, med bare 5% fett og null sukker. Da måtte jeg nesten være litt badass og kjøpe med meg en slik! Men den var veldig søt og god, så klarte ikke mer enn halve boksen, selv om den er ganske liten, haha.

Frøken bollemage, greit gira før trening!

Nå må jeg stikke. Håper alle koser seg i solen, og tillater seg selv å spise litt is?

Åh, det er så sinnsykt varmt ute idag! Har gått i shorts og singlett i hele dag på skolen, og bare etter 20 minutter i solen var jeg allerede blitt solbrent. Dro rett til kjæresten min etter skolen, og vi hadde planlagt en real bentrening. Men allerede etter første øvelsen, holdt jeg på å gå i bakken. Var knallvarmt på Spenst idag, og luften var utrolig tung. Jeg ble rett og slett drit svimmel, kvalm og følte meg helt forferdelig. Endte opp med at jeg måtte gi meg på styrken, og heller ta rolig cardio. Gikk en 40 minutters tid på mølla i rask gange, og fikk forbrent usle 300 kcal. Men selv om jeg bare gikk, så bokstavelig talt rant svetta nedover ryggen på meg. Snakker vi varmt eller? Så jeg får heller ta bentreningen på gymbox i morra, fordi der har de litt bedre luft. Kjipt!

Akkurat nå er typen stad og tar sol med ene kompisen sin.. Haha, skjønner hvorfor folk kaller solarium for homsegrill, for å si det sånn! Jeg skal bare slappe av, spise druer, og vente på at Frustrerte Fruer skal begynne. Tenkte egentlig å gå en lang tur for å få trimmet litt ekstra i den kjølige kvedssolen, men klarte å gå på meg gnagesår på begge hælene istad. Er visst ikke dagen for å trene, merker jeg ;-)

Hva syns du om varmen? Deilig eller plagsomt?

Fra Gina Tricot, 349,-

Var også en liten, men veldig koselig tur til sverige med kjæresten i helga. Planen var å kjøpe mat og sko! Kom hjem med hele 3 par nye sko, og en vanvittig fin shorts. Og selvfølgelig mye sunn og god mat da :D

Love it!

Hva syns dere om innkjøpet?

Etter 3 lange dager med lesing, var endelig eksamensdagen her. Ble overrasket over de 10 første spørsmålene, og bare: "HEY, dette var jo lett?" Men så skjønnte jeg ikke resten av de 50 spørsmålene, og da ga jeg opp.... Haha, neida jeg gjorde mitt beste! Det gikk ikke veldig bra, men tror ikke jeg kunne gjort ting bedre (bortsett fra å faktisk følge med i timene igjennom året). Var ferdig ca. klokken 13.00, og da var jeg helt ødelagt i ryggen. Dro en tur til særp, en tur innom fredrikstad, og når jeg kom hjem tok jeg en liten powernap(♥) med lille Biffen. Vi måtte jo lade opp til treningsøkten vår sammen! Det er jo knallvarmt idag, så jeg kunne for første gang jogge med bare legger og i singlett. Herregud, for en temperatur, holdt på å renne vekk under økta... Stakkars Biffen ble jo knallvarm, så jeg var påpasselig med å gi han ofte vann og bløte han litt. Endte tilslutt opp med å bare helle hele vannflasken over både meg og han, holdt på å koke opp. Men økta såg slik ut idag:

Oppvarming, 5 min
5x100 m bakkeintervall
2 min pause mellom hvert drag
30 min moderat cardio som avslutting

Ble greit sliten i etter økta idag, var tung i den stekende sola. Men herregud så energi man får etterpå! Stod og danset og sang mens jeg lagde meg roastbeef- og skinkesalat til middag. Blir like supergira etter hver trening, it's becomming my new drug! Har også vært veldig flink med maten idag: omelett til frokost, karbonadedeig og brokkoli til lunsj og salat til middag. Og så flink skal jeg være resten av sommeren! Nå blir det mye cardio fremover, og det er på tide å få ned fett%. Gleder meg til å se resultater :D

(Lite hei ifra meg og... Se så rotete rommet mitt er! Ryddet det jo for en uke siden?)

Nå skal jeg slappe av resten av kvelden, og bare kose meg skikkelig.
Neida, jeg skal faktisk gjøre lekser og innleveringer resten av dagen. Bah, lei av skole sa du?

Andre som har hatt eksamen?

Åh, sittet og lest om biologi i hele dag, og er allerede drittlei. Jeg har ikke kommet igjennom 1/5 av alt stoffet engang, så nå er det en stykk smågretten jente som sitter og titter ut på sola, og lengter etter en ridetur. Men var deilig å få sove til 09.00 idag, også har jeg også hatt en veldig digg økt på gymbox! Ble ben som stod på planen idag, og treninga såg slik ut:

Oppvarming, mølla, 7 min
Bulgarsk utfall
12kgx8x3
Markløft
30kgx12
50kgx12x2
60kgx10
Hip trust
10kgx10x4
Ettbens benpress
15kgx10x3
Tåhev
15x3
Crunch maskin
25kgx10x3
Benhev
10x3

Hadde veldig fin kontakt under markløften idag, og tørte å perse med 60 kg! Har jo hatt en veldig trøbblete korsrygg i det siste, og trøbblete korsrygg + markløft = ikkje bra. Men idag følte jeg teknikken satt, og eneste som stoppet meg fra å løfte tyngre, var at jeg ble så sliten i hendene. Neste gang blir det 70kg, for å si det sånn :D Denne uka her har jeg trent hypertrofi, noe som tilsvarer mange reps og utholdenhetstrening for musklene. Så neste uke blir det styrke igjen, altså få reps og muskelbygging. LIKER!

Nå skal jeg lese enda mer, og så kommer min fine kjæreste hvert øyeblikk. Når jeg blir lei, trøtt og altfor sliten av vanskelige ord, så tenkte jeg å få (tvinge) han med på en lang gåtur med Biffen. Godt å klarne hodet litt, et slitent hode fungerer ihvertfall ikke. Også er det så herlig vær ute, åh, jeg elsker det!

Andre som er trukket opp i eksamen?

Siste dag som russ, gærne unger, russetog, spraybokser, sol, regn, kjæresten, grilling, familie, latter, kyssing, brente maiskolber, sukkerfri sjokolade, ferske jordbær, fløte, og forelskelse.

Med andre ord en veldig fin dag ♥

Hvordan har din dag vært?

Gratulerer med dagen, folkens! Min dag starter med russetog i særp, før det blir deilig middag og grillings hjemme med familien og kjæreste. Har bare tenk å slappe helt av idag, siden helga blir mildt sagt kjedelig og fæl. Kanskje en liten tur på tivoli også? Jeg har nemmelig blitt trukket opp i BIOLOGI-eksamen til mandag, så helgen går med på å sitte med trynet langt ned i en bok. Det var det aller værste faget jeg kunne komme opp i, og gjorde meg mildt sagt irritert. Jaja, håper eksamens-trekkene blir snillere med meg fremover!

Ellers har de siste dagene gått med til trening, kjæresten, russefeiring, sove i biler, danse i regnet og komme fyllesyk på skolen dagen etterpå. Idag er siste dag som russ, og jeg må si det er utrolig digg å sleppe å ha på seg den kjedelige buksa. Kommer tho til å savne russetiden, og spesielt treffa... Men skal også bli godt å kunne hive på seg normale klær igjen. Syns russetiden har gått altfor fort!

Hva gjør dere på 17.mai da?

Denne filmen er noe av det værste jeg har sett. Jeg ble så kvalm, og fikk så vondt inni meg av å se på de stakkars dyrene. Helt sykt at noe slikt foregår i verden den dag idag, og ikke minst: FOLK BETALER FOR Å SE PÅ DET. Dette er dyremishandling på sitt verste, og jeg klarer ikke å forstå hvorfor mennesker klarer å gjøre slike ting? Dyr er så utrolig sårbare og uskyldige, de fortjener å bli beskyttet av oss. Ikke bli pint, mishandlet og få kroppen sin ødelagt på den måten, når de ikke har gjort annet enn å være til. Er det noe jeg virkelig har lyst å jobbe med, så må det være dyrebeskyttelse! Syns virkelig Norge kan få opp et skikkelig dyrepoliti her i landet, og at i mennesker i andre land får opp øynene sine for hva de faktisk holder på med... 

Andre som er enige?

Idag var faktisk en veldig morsom dag på skolen. Vi dro til Lisleby idrettsbane, for å ha idrettprøve idag. Vi skulle både kaste kule, hoppe lengde, sprinte 100m og løpe 3000m. Vi fikk 3 sjanser på hver øvelse, og vi fikk karakter utifra hvor mange av øvelsene vi klarte kravene på. På kule klarte jeg kravet på første forsøk, og på lengdehopp klarte jeg det på 2. forsøk. Bommet litt på satsen først, haha. Så skulle vi løpe 100m sprint, og det gikk veldig bra! Kom inn på 15.08 sek, og var ikke så mange av de andre jentene som klarte kravet (det var 16 etteellerannet). Så var deg klart for 3000metern, og jeg gledet meg faktisk til å løpe. Begynte forsiktig og bare tok det i mitt eget tempo, selv om jeg stadig løpte forbi folk. Var rundt 25 stk ifra skolen der idag, og halvparten av det var gutter nesten. Kom i mål som nr. 2, med tiden 15.13 minutter. Morro! Var greit sliten, da jeg ikke tok noen pauser og bare holdt rolig løping hele veien. Morsomt å være beste jenta, og slå alle guttene bortsett fra 1 :D Siden jeg klarte alle kravene, har jeg nesten garantert meg en 6-er på kortet i gym, og det er ikke feil å gå ut av videregående med!

Ellers idag har jeg sittet i over 4 timer med herbariumet som skal leveres inn i biologi. 26 planter skal plukkes, tørkes, og finnes ut nærsagt alt om. Puh! Jeg har også gått meg en times lang tur med Biffen, siden det endelig har sluttet å blåse så fælt. Syns gymmen idag var trening nok til å droppe cardioen på gymbox, men ikke nok til å droppe all trening. Var godt å komme seg ut på en lang power-walk med vofsen, etter en slitsom dag. Også laget meg sunne vaffler til kvelds (IGJEN). Jeg har alltid vært utrolig glad i vaffler (matvrak deluxe), og nå har jeg jo funnet den perfekte oppskriften uten gluten og sukker. Må jo bare elske det?

Jeg skal straks stupe til sengs, må bare se ferdig The Expandebles på tv først. I morra er en lang dag igjen, med både fremføring på skolen og årets første eksamenstrekk. Krysser fingrene på at jeg ikke kommer opp i så alt for mye! Også blir det også årets siste russetreff på vistagropen i morra, så da blir det litt party med jentene igjen. Gleder meg :D

Andre som elsker vaffler?

Igår hadde vi en utrolig koselig dag på stevnet. Solen skinte, og hesten var flink å stå noenlunde i ro på bilen hele veien frem. Vi skulle starte 1m og 1.10. I første runde i 1meter, fikk vi en refusering som var kun min feil. Jeg plukket litt for mye, vi kom for nærme hinderet, og han backet ut. Kom oss greit igjennom resten av runden, men siden det var clear round, så fikk vi jo en sjanse til. Og i andre runden kom vi FEILFRITT :D Åh, herligherligherlig følelse. Vår første feilfri runde i meteren!

I 1.10 gikk det ikke så veldig bra. Halvveis i første runde ble vi disket pga refusering, igjen så var alt min feil. Fikk jo en sjanse til, og i andre runden fikk vi bare 8 feilpoeng. Vi har altså forbedret oss, for forrige stevne fikk vi 16! Så hesten har vært utrolig flink idag, er kun rytteren som må bli litt flinkere. Han var også ganske ridbar, selv om han var veldig sterk. Ser frem til neste stevne, som er landstevne i Moss 1-3 juni :D Vi blir sakte men sikkert bedre sammen, og en dag går vi feilfri i begge klassene!

Haha, vi tar med oss hele hinderet i slengen, vi....

Nå sitter jeg i sofaen og holder på å sulte igjel. 24-timers faste vet dere.... 7 1/2 time til jeg kan spise, bah! Men da blir det ekstra godt med mat, fordi jeg har bestilt stek til middag idag. Det er så sinnsykt godt, så sitter bare og gleder meg til mat, haha. Matvrak, sa du?

Andre som starter med hestene sine for tiden?

Da har jeg ladet opp til stevne idag, med gode frokostvaffler! Sunne selvfølgelig, nomnom. Lite tips: bytt ut sukker med vaniljekesam og kardemomme. Utrolig godt!
Snart skal jeg begynne å pakke klart til stevnet, og vi drar vell rundt 12-tiden. Gleder meg faktisk skikkelig, og håper på en ROLIGERE runde enn forrige gang. Vi er kjempeheldige med været, og det er strålende sol ute. Herlig :D

Ønsk meg lykke til, da!

Lagde veldig god, glutenfri, pizza i går!

Fine solnedgangen.

Dagens frokost! Vaffler med sukrin og vita hjerte'go smør.

Ellers idag skal jeg begynne med 24-timers faste igjen. En dag i uken, for å klare å skaffe nok underskudd til å gå ned i fett%. Er egentlig utrolig smart, slepper man å være så sinnsykt nøyen på kcal. Etter stevnet skal jeg ut på en cardio-tur. 60 min jogging i solen, tenkte jeg. Blir mye cardio fremmover, siden jeg ikke kan trene overkropp så mye. Og ben har jeg allerede trent 2 ganger, og jeg er så støl i rumpa at jeg knapt klarer å gå etter bakkeintervallene igår. HERLIG, er da man merker at det faktisk fungerer!

Hvilke intervaller liker du best?

Igår var en morsom, men travel dag! Etter skolen og biologiprøve, så dro jeg tidlig rett til Oslo. Først så kjørte jeg meg greit vill, fordi veiene der er helt syke. Kom meg endelig frem til der jeg skulle møte på casting, og ble møtt av MASSE mennesker på Esmod Moteskole. Aldri sett så mange forskjellige mennesker på en gang, haha. Var også en del modeller der, både mannlige og kvinnelige. Først måtte vi fylle ut skjemaer, så ble vi tatt bilder av, og til slutt måtte vi gå catwalk foran typ 20 designere. Tviler på booking, men erfaringen var veldig godt å ha med seg videre. Nå vet jeg litt mer om hvordan castinger foregår! Vi var ferdig etter 15 minutter, så da var det bare å sette seg i bilen og kjøre hele veien hjem igjen. Stoppet selvfølgelig innom kjæresten, og sov over der inatt. Vi stakk også på spenst, og hadde en knallhard bentrening. Digg!

Ole kjøpte sushi til meg igår slik at jeg fikk smake... Ikke akkurat så digg!

Idag fikk jeg sove ett par timer ekstra, siden jeg ikke begynte på skolen før 10.00. Kom på skolen, hadde en norskprøve, og brått fikk vi fri resten av dagen. Woho! Da bar det rett hjem, på med løpeskoa, ut i pøsregn og...... Løpe bakkeintervaller! Noen dager bare orker jeg ikke treningssenteret, og siden cardio stod på planen idag, så ble det ut i frisk luft. Intervallene foregikk opp en lang bakke vi har bak huset, og bunnen på veien består av 20 cm bark. Altså: KNALLHARDT! Slik såg økta ut:

Oppvarming
Spurt * 2x150 m
Spurt * 3x100 m
Moderat cardio * 35min

Var greit sliten etter økta, men også veldig fornøyd med den. Melkesyre i bena!!! Ellers idag har jeg ikke gjort en dritt... Sett på paradise, mens jeg venter på at godkjæresten skal komme. Så skal jeg vell trene hesten og gjøre klart til stevnet i morra. Gleder meg :D

Sliten og klissbløt jente..

Andre som liker bakkeintervaller?
Hva syns du om sushi?

Igår hadde jeg en veldig bra benøkt med kjæresten og kompisen hans. Eneste minuset var at jeg ble fort sliten fordi jeg hadde spist for lite! Men idag er jeg grisestøl i bakside lår og rumpe, så da har økten vært god alikevell. Slik såg den ut:

Oppvarming - Ellipse, 7 min
Bulgarsk utfall - 8x4,  6kg
Goblet Squat - 8x4, 12 kg
Leg curl - 8x4, 40 kg
Ettbeins benpress - 8x4, 35 kg
Tåhev - 8x4, 35 kg
Planken - 30sek x 3

En ganske kort og grei økt. Ettbens benpress er veldig bra å ha med i programmet, da man ofte løfter f.eks. 60% med ene benet og 40% med andre i vanlig benpress. Men kjører du ett ben, så får du bygget opp lik styrke i begge bena! Var litt morsomt at jeg tok nesten like mye i ettbens, som kompisen til typen, haha. Jeg var så sliten på slutten, så orket rett og slett ikke  flere mageøvelser... Men er av en eller annen grunn støl i magen idag, så den har jo blitt litt trent, rart nok. Akkurat nå sitter jeg på skolen, og jeg er så sinnsykt sliten idag. Ble litt sent i seng på meg og kjæresten! Var virkelig hardt å stå opp, og jeg er så trøtt at jeg er kvalm og skikkelig uggen i hele kroppen. Usj...

Etter skolen blir det som vanlig en økt på overkroppen, på Gymbox. Ser frem til den! Så blir det nok bare prøvelesing resten av kvelden... Har nazi-lærer i biologi, som tvinger oss til å ha prøve i TRE veldig tunge kapittler i morra... BAH!

Hvilken øvelse er din favoritt på treninga?

Hahahaha, jeg DØR av dette bildet! Mest geniale jeg har sett på lenge...

Akkurat nå sitter vi i mattetimen og loker. Snart er det lunsj, og enda 4 kjedelig timer igjen på skolen. Senere drar jeg rett til kjæresten min, som ikke vet at jeg kommer. Savner han litt for mye! Så blir det sikkert trening sammen ikveld :D Woho!

Hva syns du om bildet?

På vei hjem fra skolen idag, merket jeg at kroppen ikke var keen på styrketrening. Så da tok jeg heller en lang joggetur med Biffen i solen, slik at kroppen er klar til styrke på ben i morra! Hadde en veldig fin tur med vofsen min, og den var en fin og slitsom tur på 50 minutter. Nå har jeg nettopp kommet inn igjen, etter å ha vært i stallen. Hesten var veldig fin idag, og fløy over 1.30 uten problemer. Flinken! Var veldig fin å ri idag også, så nå gleder jeg meg til å få startet i helga. Skal starte 1m og 1.10 igjen, på dive-in-stevne i fredrikstad. Gleder meg :D Så har jeg også koset meg med noe godt og SUNT til kvelds... Nemmelig kesam, sukrin og varme bringbær. Nam!

Nå skal jeg straks stupe i sengs... Er sliten og savner kjæresten min :-(

Hahahaha, Stine fikk i seg litt for mye!

Da sitter vi på skolebenken igjen, etter en helt fantastisk helg i Lillehammer!  Fikk heldigvis susset litt på fine kjæresten min før vi dro, og jeg la igjen en stoor smash til han som liten trøst for at vi ikke fikk vært sammen i helga. Turen opp gikk veldig fort, fordi jeg sov hele veien som vanlig. Når vi kom fram, var det et forferdelig styr med å finne frem til hytten de andre jentene skulle sove på. Men vi kom oss til slutt inn på treffet, og var hypre som fy selv om det var minusgrader og snø! De første timene bare satt vi i bilene, og prøvde å komme oss i ly for regnet. Syns det var litt kjipt at været skulle være så dårlig, men heldigvis fikk alkoholen oss i bedre humør. Vi var på cascada-konsert, som var sinnsykt bra. Danset litt overalt, passet på Stine som var altfor drita, møtte masse ny folk, ble fin fin på vin og hadde det rett og slett bare utrolig morsomt.

Frokost i rundkjøringen før vi dro!

Stine som spyr, og Kristine står klar med tyggis og papir!

Tok karusell for første gang på 2 år! Forrige gang ble jeg så dårlig, fordi jeg hadde ME... Morsomt!



STEMNING ♥

Våknet opp midt på natta, natt til lørdag. Jeg hadde sovnet i bilen til Stine og Natalie i bare jakka, så holdt på å fryse ihjel! Stine låg i bilen også, men Natalie var fordufta. Fikk funnet frem noen dyner, og sovnet igjen. Greit udigg å sove på 3 små bilseter en hel natt, var helt mørbanket i kroppen da jeg våknet kl.07.00 morningen etter. Halvsov frem til 10, sminket meg og fikk deretter liv i de andre. Plassen utenfor var helt rasert, og vi hadde plutselig fått et telt over bilen, haha! Reduserte hele gjengen, fikk vi i oss litt frokost, også gikk vi egentlig bare rundt og loket resten av formiddagen. Vi såg på et helt sinnsykt bra motorcross-show, og begynte å drikke oss opp til kvelden igjen. Da var det nemmelig Plumbo og Erik & Kriss som skulle opptre!

Opptatt russ < 3

Meg og Kristine - POLOBEARS!



Erik & Kriss- konsert... Helt fantastisk stemning!



Så fikk jeg autograf på buksa og bilde med Erik :D

Denne kvelden var virkelig bra. Jeg var i god form etter gårsdagen, og solen hadde endelig tittet frem. Hadde det sinnsykt kult med jentene, og vi storkoste oss. Konsertene hadde en helt fantastisk stemning, og artistene var råbra. Som vanlig loket vi egentlig litt overalt, snakket med folk, danset som gærninger, spilte sandvolleyball og koste oss med litt alkohol. Vi gikk tidlig og la oss i 01.00 tiden, og da var vi godt slitne hele gjengen. Denne natta fikk jeg litt mindre plass å sove på, siden Natalie endelig hadde funnet rette bilen å sove i. Vi SATT og sov hele natten, med bare ei tynn dyne på oss. Herregud, som vi frøs! Jeg våknet konstant av at jeg lå bare og skalv, var virkelig ikke kult. Men natta gikk fort over, og vi våknet opp til at ryddemannskapet drev og plukket søppel utenfor. Vi stod opp, fikset oss og slappet av litt - og ventet på at promillen skulle gå litt ned. Så bestemte vi oss for å ta sjansen på å kjøre hjemover, men først måtte Polobears trå til og hjelpe litt:


IQ- Brems fikk ikke start, haha! Vi hadde hadde på vifta uten motoren var på i flere timer, før vi brått innså at det ble jo aldri varmt....

Jeg måtte brått kjøre Poloen helt alene hjem igjen, fordi det hadde blitt litt problemer med de andre i bilen. Men først dro jeg med Natalie og Stine på mcern og spiste litt frokost. Bestemte meg for at denne helgen skulle jeg bare kose meg, og virkelig drite i hva jeg spiste og drakk. Så litt dårlig samvittighet for det den dag idag, men det får bare være. 80% sunn, 20% usunn. Fin leveregel, det må være lov å kose seg litt iblandt og! Jeg dro også en liten tur innom søsteren min for å hilse på mitt kjære tantebarn. De har jo flyttet så langt unna, så jeg måtte ta turen oppom når jeg først var i området. Var der en times tid og plapret mye, før jeg tok turen hjemover igjen. Var faktisk morsomt å kjøre poloen, med full DUNKDUNK-musikk! Etter 4 timer bak rattet, kom jeg endelig hjem til min fine kjæreste. Som var VELDIG glad for å se meg igjen. Vi koste oss resten av kvelden med nachos og tv, før vi la oss.


Cruiseeer i polo'n ♥

Kjenner på kroppen av den er litt sliten etter helga, så da var det morsomt med dødball i gymmen idag. Laget vårt eide alle, og de andre ble så sinnsykt sure, haha! Dårlig tapere altså.... Nå er det bare 2 timer igjen med skole, så skal jeg rett på trening. Resten av kvelden blir det vell jobb og lekser! Puh, altfor mye å gjøre om dagen...

Andre som var på Lillehammer i helga?

Idag har vært en helt grei dag... Vært litt sliten og hatt en irriterendes hodepine som har plaget meg. Var slapp og jævlig på treninga, men klarte likevell å fullføre en grei økt:

Oppvarming - 10 min mølla
Benpress - 75 kg x 5 x 4
Glutebridge - 10 kg x 10 x 3
Hip trust - 10 kg x 8 x 4
Leg extension - 55 kg x 5 x 4
Leg curl - 45 kg x 5 x 4
Crunch maskin - 25 kg x 8 x 3
Benhev - 10 x 3
Planken - 30 sec x 3
Sideplanke - 30 sek x 3

Ganske grei og kort økt. Kjørte tungt idag, med få reps og ett ekstra set. Kunne kjørt tyngre på benpressen, men jeg hadde litt vondt i ryggen etter forrige benøkt. Tror ikke korsryggen min er helt som den skal! Ellers idag har jeg hatt en ridetime, pakket og gjort alt klart til i morra. Da skal jeg opp kl. 06.00, slik at jeg rekker å ta en rask morgencardio før jeg drar opp til Moss. Må jo få inn en økt til denne uken, slik at jeg kan ta "fri" på lørdag! I Moss setter jeg ifra meg bilen hos kjæresten, før jeg blir hentet av jentene. Så drar vi avgårde til Lillehammer! Wohoo, dette blir en sinnsykt bra helg :-D Gleder meg masse, selv om jeg ikke har planlagt en dritt av hvordan det skal bli med mat osv. Også skal vi sove i enten bil eller telt, blir spennende å se hvordan det utarter seg, haha...

Trøtt og sliten etter økta, fortsatt happy for at jeg gjennomførte! Er akkurat DET kicket som gjør at jeg klarer å tvinge meg på trening hver dag...

Dagens middag! Karbonadedeig, tomater og ost - rett inn i ovnen med masse godt krydder.

Uff, jeg savner kjæresten min så jeg har vondt i kroppen... Hater å savne personer på den måten, blir så sykt rastløs! Også får jeg ikke sett han før på søndag, noe som føles ut som evigheter. Men men, noen ganger er det bare slik at vi ikke får sett hverandre så ofte. Får håpe jeg koser meg så mye i helga, at søndagen bare brått er her :-) Men nå må jeg komme meg i seng, siden jeg skal opp så sykt tidlig i morra... Har på følelsen at jeg har en lang helg foran meg, så tror jeg trenger mest mulig energi!

Andre som hater å savne folk de er glade i ?

Idag hadde vi ikke en vanlig skoledag, vi dro faktisk på båttur og var borte i 7 timer! Siden det var sol og skyfri himmel, så ble faktisk denne turen ganske koselig. Vi kjørte langt ut i havet, tok prøver av vannet, solte oss, fisket opp alt mulig rart ifra bunnen av sjøen, såg på masse ulike arter av fisker og gjorde masse spennende. Dagen fløy, og brått var vi kommet i land igjen. Da bar det rett på treninga, og dagens trening såg slik ut:

Oppvarming - 10 min ellipse
Benkpress - 10x3, 10 kg
Biceps curl hantel - 8x3, 6 kg
Triceps press kabel - 8x3, 7.5 kg
Sittende roing - 8x3, 27 kg
Avlutting mølla - 30 minutter, tyngde 16

Ble en rask økt på overkroppen idag, så da tok jeg heller en litt lengre avslutting. Også kommer dagens flaueste øyeblikk. Jeg står helt i min egen verden på ellipsen, og brått innser jeg at jeg har stått og nistirret på en random dude i ganske så lang tid (siden ellipsene står vendt rett mot de andre apparatene). Plutselig merker jeg at han stirrer tilbake på meg, og jeg skvatt til. Men siden han stod rett foran meg og trente, så var det vanskelig å se alle andre veier (også hadde det sett utrolig dumt ut, kom jeg på nå). Så jeg begynte å legge merke til at han begynte å kaste blikk bort på meg HELE tiden, akkurat som om han trodde jeg prøvde å sjekke han opp. Her snakker vi om å titte bort på meg mellom hver rep, som for å sjekke om jeg fortsatt tittet på han. Og han begynte å bryske seg skikkelig på øvelsene. Herregud, jeg ble så dumflau, at jeg endte med å stirre i taket resten av økta.....

Når jeg kom hjem fra treninga, lagde jeg meg middag, før jeg løpte ned i stallen til fine hesten. Striglet han, og hoppet på uten sal. Tok oss en lang skrittetur rundt om i skogene her, mens jeg tittet etter planter jeg kunne samle inn til et prosjekt i biologien. To fluer i en smekk! Hesten virket litt sliten idag, akkurat som om han hadde skikkelig syre i bena etter igår. Så det ble bare rolig skritting i kveldssolen, og det tror jeg han syns var koselig. Red i rundt en time, før jeg lot han beite litt grønt gress og satt han til slutt inn igjen. Ikke lurt å la han beite for mye i førsten, da får han vondt i magen :-) Ellers har jeg bare loket på nettet, ryddet og vasket litt i huset og laget meg smoothie.

Nå er det snart senga her, siden det er lang skoledag, trening og jobb i morgen. Så drar jeg jo til Lillehammer tidlig på fredag! Gleder meg :D

Liker du smoothie?

Blogg.no har virkelig vært helt på tryne de siste dagene, så fikk ikke skrevet om hvordan stevnet gikk. Hesten stod noenlunde greit på hengeren til stevnet, så vi kom oss helskinnet frem. Der var det bare å sette han rett inn i boksen, hvor han var så giret at han stod og steilet. Dummen! Det var nesten tropevarme den dagen, så stakkars Peppe var jo kliss av svette etter bare oppvarmingen. Han var like stresset før vi skulle ri 1 m, og jeg syns banen var vanskelig og mye skumle hindere. Vi satte igang, og hesten var som et jævla godstog å ri... Vi kom oss igjennom hele banen, og han hoppet alle hinderne uten å nøle. Men på grunn av den store farten vi hadde, siden han var så INSANE sterk, så fikk vi desverre 4 riv. I 1.10 m skjedde det akkurat det samme, altså 4 riv. Men vi hadde jo som mål å komme oss igjennom uten refusering, og det klarte vi! Min første 1.10 jeg har kommet meg igjennom uten eliminering, faktisk... FLAUT.

Så selv om vi nesten tok med oss halve banen, så er jeg ganske fornøyd med innsatsen vår. Hesten manglet både baksko, og jeg red med glatte tøyler som gjorde at jeg hadde typ null kontroll. Resten av dagen bare slappet vi av i den stekende solen, mens vi såg de andre klassene. Jeg kan sitte i flere timer og bare se på de andre hestene som hopper, syns det er så utrolig gøy å se på. Vi alle kom hjem knallrøde i trynet, haha. Like solbrente hele gjengen! Men var en veldig herlig dag på stevnet, koste meg skikkelig og var morro å "nå målet" mitt :-)

Hva synd du om bildene?

Da har jeg stekt grove rundstykker og kokt egg! Lurt å ha med litt niste på stevner, da eneste maten som går ann å kjøpe der er vaffler og pølser. Skal snart begynne å pakke ned tingene jeg må ha med på stevnet, så er det å vente til pappa kommer med hestebilen og vi får lessa inn hestene. Grugleder meg! Håper det går bra idag, og at jeg klarer å ri slik jeg skal...

Treninga idag på gymbox gikk kjempegreit. Turte endelig å prøve meg på litt knebøy, siden ryggen har vært ganske fin i det siste! Gikk helt greit, noe som var veldig morsomt. Persa også litt idag, og har funnet ut at jeg virkelig ikke løfter så mye som jeg faktisk klarer. Deilig økt! Den såg slik ut:

9 min oppvarming - ellipse
Benpress - 65kgx6x2, 75kgx6x1
Leg extension - 55kgx6x3
Rumenske markløft - 50kgx10x3
Knebøy - 30kgx10x3
Leg curls - 45kgx6x3
Tåhev - 15x3
Rygghev - 10x3
Crunch maskin - 20kgx10x3
Benhev - 10x3

Dette er uten oppvarmingssettene. Ganske grei økt, som gjorde meg godt sliten. Dro rett hjem, lagde meg sunn "taco" til middag, også sovnet jeg med hodet i fanget til kjæresten. Sliten jente som syns det var litt for godt å komme hjem til gutten sin ♥ Andre ting jeg har gjort idag, var å sko hesten. Siden vi har en skoer som ALDRI klarer å holde avtaler, så måtte jo jeg gjøre dette selv. Gikk jo greit da, syns det er veldig lurt at jeg kan å sko selv, når slike ting skjer. Så trente jeg hesten, og idag hadde vi bare lett dressur. Han var veldig fin idag, så nå gleder jeg meg til i morra. Da skal jeg jo starte stevne! 1m og 1.10 skal vi starte, og jeg håper på en gjennomført runde og null eliminering. Ikke minst at hesten klarer å stå i ro på bilen, og ikke nesten velte den som han gjorde sist gang...

Dagens kvelds... 1boks skyr jordbær, 1boks mager kesam, sukrin og friske jordbær. NAM!!

Nå er jeg sliten og skal snart legge meg sammen med verdens fineste gutt. Heldigvis er det mange som skal starte stevne i morra, så jeg slepper å stå så sinnsykt tidlig opp! Håper hesten klarer å holde seg rolig, og hopper alle hinderne... Krysser fingrer for at jeg klarer å ri slik jeg skal :-)

Ønsk meg lykke til da!

Dagen igår gikk virkelig ikke helt som det skulle. Alt som hette sunn mat og trening bare forduftet ut av syne, og jeg koste meg heller litt ekstra med familien og kjæresten. En veldig fin dag var det, ihvertfall! Jeg stod opp tidligere enn alle de andre, og gikk i stallen for å gi frokost til alle hestene. Etter det ryddet og vasket jeg hele kjøkkenet, stekte pannekaker, kokte egg og dekket på til frokost. De andre som hadde fått sove lenge, ble jo kjempeglade over å stå opp til masse deilig mat. Spiste en veldig god søndagsfrokost sammen, før jeg og kjæresten dro en tur til moss. Der gjorde vi noe veldig spennende sammen (forteller mer om dette senere!). Så stoppet vi selvfølgelig på go'bua, og da bare måtte jeg ha en softis derifra. Omenomm!

Så når vi kom hjem, var planen å dra på treninga... Men plutselig gikk ikke ting slik som jeg ville, og jeg fikk brått valget mellom å grille med familien (som hadde vært lenge planlagt) - eller å trene. Valget falt da på grilling, og vi storkoste oss!

Lagde egne karbonader, nam!

Grønn plen ♥

Etter maten, dro jeg, Frøydis, søstern og Marte på en utrolig morsomt og latterfull ridetur. Lenge siden sist! Resten av dagen brukte jeg på å sko hesten, hjelpe til i stallen, se litt på tv og kose med kjæresten. Han sov over her til idag, utrolig koselig. Gleder meg til å komme hjem til han etterpå :-D


Andre som var litt late denne dagen!

Idag hadde vi faktisk en ganske hard gymtime. Eller, den ble hard fordi jeg hadde spist for lite på morran (viktig med mat, jenter!). Først varmet vi godt opp, trente litt på lengdehopp, også løpte vi 2x800m. Greit sliten ble vi alle sammen, deilig med ordentlig gym for en gangs skyld! Så skal vi også gå en 3-4 timers lang tur i naturforvaltningen, før jeg skal på trening igjen rett etter skolen. Tar igjen for to dager uten treningsfri, for å si det sånn!

Andre som er glade for våren?

Fotograf: Ramona Kamfjord
Sminke, hår: meg

Ramona er en veldig flink fotograf, som er utrolig morsom å jobbe med. En utrolig hyggelig og søt dame!
Sjekk gjerne ut facebooksiden hennes HER
Og nettsiden hennes HER

Hva syns du om bildene?
Hvilket likte du best?

.

Igår var en veldig koselig dag med kjæresten min. Først, så kom jeg løpende ut for vi skulle kjøre til kinoen. Og gjett hva? Plutselig stod kjæresten der med en ny bil som han hadde kjøpt seg, uten å si ifra til meg. ANDRE gang har han gjort dette, haha... Fikk jo fullstendig sjokk, og ble faktisk helt målløs. Kom oss avgårde til kinoen etterhvert, og der såg vi Avengers. Fy, for en rå film! Helt utrolig genialt laget, og humoren var jo bare dritbra. Aldri ledd så hardt av en actionfilm før, tror jeg! Etter filmen dro vi rett hjem og la oss... Like trøtt begge to, hehe.

Dritfin bil har han skaffet seg isåfall! Subaru Impreza ♥ Solgte god'golfen sin da...

Idag var det opp tidlig, for idag hadde vi nemmelig stevne på stallen. Jobbet 8 timer idag som dommer på stevnet, så var greit sliten når vi endelig var ferdige. Også fikk jeg også hoppet igjennom 1.10 bane med hesten, så nu er vi klare for stevne på tirsdag! Jeg orket rett og slett ikke treningen etter jobben, og hadde allerede spist vaffler på stevnet. Tok like greit å flyttet ukens spise- og treningsfrie dag til idag istedenfor. Stiller jeg heller opp med sunn mat og knallhard trening i morra! Angrer nå da, sitter her overmett og kvalm etter fajitas og litt for mye smågodt. Usj, skjønner ikke hvorfor jeg snart ikke lærer?

Antrekk på kinoen igår. Ny topp og nytt sminke.

Nå skal vi snart stupe til sengs. I morra blir en bra dag, med en kjæreste som skal være her helt til tirsdag, en spennende tur til moss, turridning med hesten og trening. Liker! Er knalltrøtt nå, så gleder meg ikke til å måtte fore frokost i stallen i morgen. Men men, noen ganger må man være snill å hjelpe til!

Hva har du gjort på i helgen?

I natt sov jeg greit dårlig, og våknet sikkert 20 ganger i løpet av nattan. Derfor var det ekstra hardt å stå opp 06.30, da øynene var som sand. Kravlet ned på kjøkkenet og lagde proteinkaffe og havregrøt til frokost i søvne. Kviknet heldigvis litt til av maten, så var det bare å hive seg i bilen og kjøre mot byen. Der fullførte jeg en 4x4 intervall + 20 min moderat cardio som avslutting. Slik så økten min ut:

Oppvarming, 5 min
1. Intervalldrag 4 min
Aktiv pause 2 min
2. Intervalldrag 4 min
Aktiv pause 2 min
3. Intervalldrag 4 min
Aktiv pause 2 min
4. Intervalldrag 4 min
Aktiv pause 2 min

10 minutter total hvile
25 min moderat cardio som avslutting

Jeg løpte dragene på 11.5 km/t de 3 første minuttene, også 12 km/t det siste minuttet. Aktiv pause var på 6 km/t. Alt med 3% helling. Moderat cardio: 11% helling, 6.5 km/t. Var så sliten etter intervallen, at jeg ble sinnsykt svimmel når jeg gikk av mølla. Fikk fort syre i bena etter bentreninga på onsdag også, så ble fort stiv idag. Men det var utrolig deilig når jeg var ferdig, og nå har jeg 500 kcal lettere samvittighet!

Etter intervalløkten, 4.11 km på 26 min! Skal lage nytt mål om å klare mila på timen...

Også bare: "Yeey, ferdig med den forferdelige intervallen!" God og svett ♥

Så kom jeg på at jeg enda hadde 20 min cardio igjen... BLÆ!

Litt småsen, kom jeg løpende inn i klasserommet istad. Der satt hele klassen og hadde prøve.
Og jeg bare: " Hææ, har vi prøve NÅ?!"
Læreren: " Jaaaa...?"
Jeg: "Men vi skulle jo ikke ha den før 3-4 time jo!"
Læreren: " Det er 3-4 time nå........."
Jeg: " Åhhh, fack."

Så da forsvant det to timer hvor jeg hadde planlagt å lese til prøve. Hehe, dumma! Fikk jo bare lest igjennom en gang igår, men ble overrasket over hvor mye jeg faktisk husket av den ene gangen. Vet jeg faila på et par oppgaver, så blir spennende å se karakteren. Akkurat nå sitter jeg i mattetimen og koser meg med en helt herlig salat. Krydderskinke, osteterninger, salat, paprika og agurk = NAM! Har bare to timer med skole igjen, så er det rett hjem og slappe av.

Andre som liker 4x4 intervaller?

Og til kvelds, lefser fra DENNE dama!

Med masse godt pålegg! Det har jeg fortjent etter en lang dag med prøvelesing... Nå skal jeg kose meg videre med lefsene mine og Gossip Girl ♥

Åh, hatt en vanvittig fin start på dagen idag! Selv om det regner, og jeg savner sommeren litt for mye... Fikk sove helt til 9 idag, noe som var utrolig godt. Spratt opp av sengen når alarmen ringte, og hev meg i treningsklærna. Spiste min daglige dose av havregrøt (love ♥), og prøvde meg på proteinkaffe for første gang. Skuffet ikke, for å si det sånn! Så da var jeg full av energi, og klar for litt svetting på gymbox. Idag ble treningen veldig lett, siden jeg ikke skal trene overkroppen så mye. Men det blir bare helt feil for meg å ikke få trent igjennom hele kroppen i løpet av uka, så da får det bare bli slik. Dagens økt såg slik ut:

Oppvarming - 7 min ellipse
1A chins - 8x3, 40 kg motvekt
2A benkpress maskin - 8x3, 10 kg
1B sittende roing - 8x3, 21 kg
2B nedtrekk smalt grep - 8x3, 21 kg
1C skulderpress - 6x3, 4 kg
2C enarms hantelroing - 10x3, 6 kg
Avslutting mølla, 14 min, hastighet 6 km/t, stigning 11%

En veldig lett og kort økt, men den var digg uansett. Når jeg løfter såpass "lett", så får jeg konsentrert meg mye mer om teknikk og kontakt med musklene. Så var faktisk en veldig morsom økt idag, syns jeg! Motivasjonsboost :-D

Dagens formbilde, wohoo, tjukka.


Nå sitter jeg i biologitimen og ser på film. Bare to timer igjen på skolen, så blir det rett hjem og lage seg middag. Deilig å tenke på at idag har jeg ikke annet å gjøre enn å lese til historieprøve i morra. Digg å være ferdig med "dagens gjøremål" så tidlig :-D

Har du smakt proteinkaffe før?

Idag har vært en helt grei dag! Først lang skoledag, før det bar rett på treninga. Gjennomførte en digg økt på rumpe, ben og mage - kjente det spesielt godt i magen! Tyyna musklene på slutten, var skikkelig digg. Slik så økten min ut idag:

Oppvarming - 7 min ellipse
Glutebridge - 10x3, 10 kg
Benpress - 8x3, 55 kg
Markløft - 8x3, 45 kg
Leg extension - 8x3, 45 kg
Leg curl - 6x3, 45 kg
Crunch maskin, 10x3, 20 kg
Planken, 30 sekunder x 3
Sideplanke, 30 sekunder x 3
Hengende benhev, 10x3
Avslutting mølla, 10 min rask gange, 7% helling

En helt greit økt, syns jeg! Nå skrev jeg ikke opp oppvarmingssetta jeg tar før hver øvelse, da. Når jeg kom hjem fra treninga, så lagde jeg meg herlig middag. Fersk, stekt champignon, løk, brokkoli og kjøttdeig. Selvfølgelig servert med en stor dæsj sukkerfri ketchup. Nommenom! Digg, mager og proteinrik middag etter en treningsøkt. Så gjorde jeg ferdig en stor innlevering vi har til i morra, før jeg stakk ut i regnet for å ri hesten litt. Idag kjente jeg med en gang jeg satte meg på ryggen hans, at han var stiv og fæl. Men han hoppet opp til 1.20 uten å hverken refusere eller rive, så da ble jeg tilslutt fornøyd med han. Blir spennendes å starte igjen 1.mai!

Ble selvfølgelig fluffe-kjærlighet til dessert!

Nå skal jeg snart stupe i køya. Er veldig klar for en natt med mye søvn! I morgen begynner jeg ikke på skolen før 12, så da kan jeg faktisk sove lenge OG trene før skolen. Woho :-D

Hva spiser du til middag?